728x90 728x90 심리적안정1 정신과 의사가 추천하는 스트레스 해소법 TOP 5 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 다양한 상황에서 느끼는 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 관리가 되지 않을 경우 더 큰 문제를 초래할 수 있습니다. 이에 따라 정신과 의사들이 추천하는 스트레스 해소법을 통해 건강하게 스트레스를 다루는 법을 익히는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 꾸준히 실천할 수 있는 스트레스 관리 비법 TOP 5를 소개합니다. 스트레스 해소법 TOP 5 1. 꾸준한 운동 꾸준한 운동은 스트레스 해소에 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 신체 활동을 통해 분비되는 엔도르핀과 같은 '행복 호르몬'은 자연스럽게 기분을 좋게 하고, 불안과 우울감을 완화하는 데 도움을 줍니다. 30분 이상 중간 강도의 유산소 운동을 일주일에 3회 .. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 728x90 728x90
