728x90 728x90 건강한식습관2 살 안찌는 체질 만들기: 건강한 식습관과 운동법 살 안찌는 체질 만들기: 건강한 라이프스타일을 위한 종합 가이드 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '살 안찌는 체질'을 만드는 방법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 체중 관리와 건강한 몸을 유지하는 것은 누구에게나 중요한 주제죠. 그럼, 살 안찌는 체질을 만들기 위한 다양한 방법을 함께 살펴보아요! 균형 잡힌 식사 영양소의 중요성 살 안찌는 체질을 만들기 위해서는 균형 잡힌 식사가 필수적이에요. 다양한 영양소를 포함한 식단을 통해 신진대사를 촉진하고, 체중을 조절할 수 있습니다. 다음은 꼭 포함해야 할 영양소들입니다:단백질: 근육을 유지하고 신진대사를 높이는 데 중요한 역할을 해요. 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류 등을 포함한 식사를 하세요.탄수화물: 복합 탄수화물(현미, 귀리, 고구마 등.. 2025. 1. 6. 비만보다 더 위험한 초가공식품, 아이 건강을 위협하다 비만보다 더 위험한 초가공식품, 아이 건강을 위협하다 현대사회에서 많은 아이들이 인스턴트식품과 패스트푸드 같은 초가공식품을 자주 섭취하고 있습니다. 이들 식품은 맛있고 편리하지만 건강에 미치는 영향은 생각보다 심각할 수 있습니다. 국내 연구진이 초가공식품 섭취가 비만 아동과 청소년의 대사질환 위험을 높일 수 있다는 사실을 처음으로 규명했습니다. 이번 포스트에서는 연구 결과와 초가공식품이 아이들의 건강에 미치는 위험성을 알아보고, 이를 예방하기 위한 방법을 제시하겠습니다. 1. 초가공식품이란 무엇인가? 초가공식품은 식품을 보존하고, 맛과 편의성을 높이기 위해 여러 가지 공정을 거친 식품을 말합니다. 여기에 사용되는 첨가물에는 당, 가공지방, 염분 등이 포함되며, 반대로 비타민과 섬유소는 거의 없.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 728x90 728x90
